孕妇晚上失眠可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
4.睡前进行放松活动，如泡个热水澡、阅读或听柔和的音乐。
5.尝试一些放松的呼吸练习或冥想来减轻压力。
6.避免在晚上进行剧烈运动，但可以在白天进行适量的散步。
7.与医生讨论是否需要服用一些安全的助眠药物，但请务必遵循医生的建议。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生以获取更具体的建议和可能的治疗方案。同时，也要关注孕妇的整体健康和情绪状态，确保她得到适当的支持和照顾。