咳出白色粒状很臭的物质可能是扁桃体结石。扁桃体结石是一种常见的口腔问题，以下是一些取出白色颗粒的建议：
1.盐水漱口：将适量的盐溶解在温水中，制成盐水。用盐水漱口可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。
2.牙刷刷洗：使用软毛牙刷轻轻刷洗扁桃体区域，注意不要过度用力，以免损伤扁桃体组织。
3.口腔冲洗器：口腔冲洗器可以通过水流将扁桃体结石冲洗出来。
如果自行处理无法取出扁桃体结石，或者结石导致严重的疼痛、口臭或其他不适症状，建议咨询医生或牙医。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方法，例如使用特殊的工具或进行局部清洁。
需要注意的是，在处理扁桃体结石时，要保持轻柔和耐心，避免过度刺激扁桃体。此外，保持良好的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用牙线和漱口水，对于预防扁桃体结石的形成也非常重要。如果问题持续存在或加重，最好咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。