脑供血不足的人可以通过调整饮食来辅助改善状况，一些富含营养的食物对脑供血不足有帮助。比如，每天应保证摄入足够的蔬菜水果，其中，富含维生素的蔬果就很关键。像苹果，每天吃1 - 2个能为身体补充维生素等营养成分。
富含维生素的蔬果：
绿叶蔬菜： 菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含维生素B族等营养。例如菠菜，每100克菠菜中含有丰富的维生素B6等，能帮助维持神经系统正常功能，对脑供血不足有一定的辅助改善作用。每天可以吃100 - 150克的凉拌菠菜或者清炒菠菜。柑橘类水果： 橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，每天吃2 - 3个橙子，其中的维生素C等成分有助于促进血液循环，对脑供血不足有好处。
富含优质蛋白的食物：
鱼类： 比如三文鱼，它富含Omega - 3脂肪酸等营养成分。Omega - 3脂肪酸有助于降低血液黏稠度，改善血管弹性，对脑供血不足有帮助。每周可以吃2 - 3次三文鱼，每次食用量在100克左右。豆制品： 像豆腐、豆浆等。豆腐富含植物蛋白，豆浆也是优质植物蛋白的来源。每天喝200 - 300毫升豆浆，或者吃100 - 150克豆腐，能为身体提供优质蛋白，维持身体正常的营养需求，对脑供血不足的改善有辅助作用。
富含膳食纤维的食物：
全谷物： 燕麦就是很好的全谷物代表。燕麦富含膳食纤维，能帮助降低胆固醇，促进肠道蠕动。每天可以吃50 - 100克的燕麦片，煮成燕麦粥食用，有助于维持血管健康，辅助改善脑供血不足。糙米： 糙米比精米含有更多的膳食纤维等营养成分。每天吃50 - 100克的糙米，做成糙米饭，能增加膳食纤维的摄入，对控制血脂等有帮助，进而对脑供血不足的改善有一定益处。