受刺激后头痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑，减轻头痛的症状。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，每次敷15-20分钟，可以缓解头痛。冷敷适用于头部胀痛，热敷适用于头部紧束感。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
4.呼吸放松：深呼吸几次，放松身心，缓解压力和紧张情绪。
5.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解头痛。
6.饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、酒精等，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
7.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些通用的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力等，也有助于预防头痛的发生。如果有慢性疾病或正在服用其他药物，在使用上述方法缓解头痛时，应先咨询医生的意见。