酒后一般建议3-7天后再同房怀孕，这样可以减少酒精对精子和卵子的影响，提高受孕成功率和胎儿健康水平。
酒精对男性和女性的生殖系统都有一定的影响，可能导致精子或卵子的质量下降，增加受孕难度和胎儿畸形的风险。具体来说：
对于男性，酒精可能会影响精子的活力、形态和DNA完整性，导致受孕困难或胎儿发育异常。一般来说，男性需要3-5天才能将体内的酒精代谢干净。
对于女性，酒精可能会影响卵子的成熟和排卵过程，增加受孕难度。此外，酒精还可能通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的发育产生不良影响。一般来说，女性需要5-7天才能将体内的酒精代谢干净。
需要注意的是，每个人的解酒能力和代谢速度都有所不同，而且饮酒量、饮酒频率、个体差异等因素也会影响酒精在体内的代谢时间。因此，为了确保受孕成功率和胎儿健康，建议在酒后3-7天后再考虑怀孕，并在备孕期间尽量避免饮酒。同时，还应该保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟等，以提高受孕成功率和胎儿健康水平。
此外，如果在备孕期间饮酒后发现怀孕了，也不必过于紧张和担心。可以及时咨询医生，进行产前检查和咨询，了解胎儿的发育情况，并采取相应的措施。