小米是一种常见的粮食，其热量相对较高。以下是关于小米热量的一些信息：
1.小米的热量：每100克小米的热量约为361千卡。
2.小米的营养价值：小米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2等营养成分，具有一定的营养价值。
3.食用建议：
控制摄入量：由于小米的热量较高，在食用时应注意控制摄入量，避免摄入过多的热量。
搭配其他食物：将小米与其他食物搭配食用，可以增加饱腹感，同时也可以减少热量的摄入。
适宜人群：一般人群均可食用小米，尤其适合产妇、老人、病人食用。
需要注意的是，小米的热量可能会因品种、加工方式等因素而有所不同。在食用小米或其他食物时，应根据个人的身体状况和饮食需求，合理控制摄入量，保持均衡饮食。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。