小孩很瘦可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、运动量、遗传因素、疾病等。以下是一些饮食建议，帮助小孩增加体重：
1.保证营养均衡：小孩的饮食应包括五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、奶类和肉类/豆类。其中，谷类应选择全谷类食物，如全麦面包、糙米等；蔬菜和水果应选择新鲜、多样化的品种；奶类可选择低脂或脱脂牛奶、酸奶等；肉类/豆类可选择鸡肉、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
2.增加能量摄入：小孩的饮食应适当增加能量摄入，以满足其生长发育的需要。可以通过增加食物的摄入量或选择高热量、高脂肪的食物来实现，但应注意避免过度摄入，以免引起肥胖等问题。
3.增加餐次：小孩的饮食应适当增加餐次，以保证其能够充分吸收营养。可以每天增加1-2次点心，但应注意点心的选择，避免选择高糖、高脂肪的食物。
4.培养良好的饮食习惯：小孩的饮食习惯应培养良好，包括定时进餐、不挑食、不偏食等。此外，家长应以身作则，为小孩树立良好的榜样。
5.注意饮食卫生：小孩的饮食应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。此外，家长应注意餐具的清洁消毒，以保证小孩的饮食安全。
总之，小孩很瘦的饮食应保证营养均衡、增加能量摄入、增加餐次、培养良好的饮食习惯和注意饮食卫生。如果小孩很瘦的问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。