消除运动性疲劳可以采取以下方法：
1.整理活动：运动后进行放松性的慢跑或走动，可以促进身体的血液循环，加速代谢产物的排出，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
2.按摩：按摩可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。
3.睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，让身体有足够的时间恢复和修复。
4.饮食：运动后及时补充营养，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等，有助于恢复体力和消除疲劳。
5.物理治疗：可以采用冷敷、热敷、电疗等物理治疗方法，缓解肌肉疼痛和疲劳。
6.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疲劳。
7.坚持运动：适量的运动可以增强身体素质，提高身体的适应能力，减少疲劳感的发生。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，在进行运动前需要咨询医生的意见，避免因运动导致身体不适。此外，在进行运动时，要注意适量，避免过度疲劳和受伤。