怀孕后孕酮低，可以通过饮食来辅助调整，像豆类食物就可以多吃。比如大豆，每100克大豆中孕酮相关物质含量较丰富。还有新鲜水果也有帮助，像猕猴桃、草莓等，这类水果富含维生素C等营养成分，对孕酮提升有一定辅助作用。
饮食调整的具体食物
豆类及豆制品： 黑豆是个不错的选择，每天可以吃些黑豆煮的粥或者直接吃黑豆。红豆、绿豆等豆类制作的豆制品，像豆浆等也可以经常食用。因为豆类中含有异黄酮，有类似植物雌激素的作用，对孕酮调节有一定帮助。新鲜水果： 除了猕猴桃、草莓，还有柚子。柚子中含有丰富的维生素和类黄酮等成分，每天吃1 - 2瓣柚子对孕酮低的情况有一定益处。另外，苹果也是很常见的水果，每天吃1 - 2个苹果，其含有的营养物质也有助于身体的整体调节，间接对孕酮有辅助作用。
饮食的注意事项
控制糖分摄入： 虽然水果对孕酮有帮助，但不能过量吃含糖量高的水果，像荔枝、桂圆等含糖量较高的水果，每天食用量最好控制在100克以内。因为过量摄入高糖水果可能会导致血糖波动，反而不利于身体健康和孕酮的调节。避免生冷食物： 孕酮低的孕妇要避免吃过多生冷的水果，比如从冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜等。生冷食物可能会引起肠胃不适，影响营养物质的吸收，进而间接影响孕酮水平的调节。
其他辅助方式
保证充足睡眠： 孕妇每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的内分泌调节，对孕酮的维持有积极作用。如果睡眠不足，可能会影响身体的激素平衡，不利于孕酮水平的稳定。适度运动： 可以进行一些温和的运动，像散步，每天散步20 - 30分钟左右。适度运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，对身体的整体状态有改善作用，也有助于孕酮的维持，但要注意避免剧烈运动。