一般而言，不存在“孕酮低吃什么最好”这种绝对说法。孕酮低时可适当进食富含维生素E的食物以及富含雌激素的食物，也可通过药物来进行治疗，这样能取得较好效果。
一、食物：
1.富含维生素E的食物：孕酮低的女性可适当食用如玉米、花生等富含维生素E的食物，这能提升卵巢功能，补充体内所需营养物质，进而改善孕酮低的状况。
2.富含雌激素的食物：平时还可适当进食黄豆、黑豆等豆制品，以补充体内所需雌激素。
二、药物：若出现明显不适，患者可在医生指导下合理使用如黄体酮胶囊、醋酸甲地孕酮胶囊等药物进行治疗，能在一定程度上缓解不适症状。
此外，在日常生活中要学会调节自身情绪，不要给自己过大心理负担，否则可能导致病情加重。总之，孕酮低可从食物和药物两方面着手改善，同时要注意情绪调节。