感冒时适量吃鸡蛋一般是可以的，并不会对感冒恢复造成明显不良影响。鸡蛋富含蛋白质等营养成分，能为身体补充能量，有助于维持机体正常生理功能。
鸡蛋的营养对感冒恢复的作用
蛋白质提供能量： 鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，感冒时身体消耗能量增加，适量吃鸡蛋能为机体补充蛋白质，帮助维持身体的基本代谢。一般来说，一个普通大小的鸡蛋约含7克左右蛋白质，感冒患者每天吃1 - 2个鸡蛋能补充足够蛋白质。含多种营养素： 鸡蛋还含有维生素A、维生素B族等多种营养素，这些营养素对增强身体免疫力有一定帮助，有助于身体对抗感冒病毒，促进康复。
感冒吃鸡蛋的注意事项
烹饪方式要健康： 感冒时吃鸡蛋尽量选择清淡的烹饪方式，比如水煮蛋、鸡蛋羹等。避免吃油炸鸡蛋，因为油炸鸡蛋比较油腻，可能会加重胃肠道负担，感冒时胃肠道功能可能会减弱，吃油腻食物容易引起消化不良。过敏者需谨慎： 如果本身对鸡蛋过敏，那么感冒时绝对不能吃鸡蛋，否则可能会引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，不利于感冒康复，还可能加重身体不适。
感冒时吃鸡蛋的合适量
成人食用量： 健康成年人感冒时每天吃1 - 2个鸡蛋比较合适，不要过量食用。过量吃鸡蛋会增加胃肠道和肝肾的代谢负担。儿童食用量： 儿童感冒时吃鸡蛋要根据年龄调整量，3 - 6岁儿童每天吃半个到1个鸡蛋，6岁以上儿童可以逐渐增加到每天1个鸡蛋左右，避免儿童一次吃太多鸡蛋导致消化问题。