上环后月经推迟十天还没来，可能是正常的，也可能是由上环、怀孕、其他疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.观察等待：如果上环后月经推迟十天还没来，但没有其他不适症状，可以先观察一段时间。因为上环可能会影响月经周期，导致月经提前或推迟。一般来说，这种情况会在几个月内自行恢复正常。
2.进行验孕：如果上环后月经推迟十天还没来，并且有性生活，那么首先要考虑怀孕的可能。可以使用验孕棒或去医院进行验孕检查，以确定是否怀孕。
3.就医检查：如果上环后月经推迟十天还没来，或者伴有腹痛、阴道出血、白带异常等不适症状，可能是上环引起的不良反应，也可能是其他疾病导致的。需要及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
4.注意休息和饮食：在等待验孕或就医检查的过程中，要注意休息，避免过度劳累和紧张。同时，要保持良好的饮食和生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良行为。
5.遵循医生建议：如果确诊是上环引起的不良反应或其他疾病导致的月经失调，需要遵循医生的建议进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗等。在治疗期间，要按时服药、定期复查，以确保治疗效果。
总之，上环后月经推迟十天还没来需要引起重视。如果有其他不适症状或怀疑怀孕，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，要注意休息和饮食，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。