老年人抽筋时，可以服用含有碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等成分的钙片。这些钙片的吸收率较高，能够有效缓解抽筋症状。
除了服用钙片外，还可以通过以下方法来缓解老年人抽筋的问题：
1.适当运动：适量的运动可以增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，从而减少抽筋的发生。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
2.注意保暖：寒冷的环境容易导致肌肉痉挛，老年人在夜间睡觉时要注意保暖，避免腿部受凉。
3.合理饮食：老年人应该保持均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、肉类等。
4.按摩放松：抽筋时，可以通过按摩肌肉来缓解疼痛。轻轻按摩抽筋的部位，帮助肌肉放松。
5.避免过度疲劳：过度疲劳会使肌肉更容易抽筋，老年人要注意合理安排休息时间，避免长时间站立或行走。
6.定期体检：抽筋可能是某些疾病的先兆，如骨质疏松、糖尿病、甲状腺功能亢进等。老年人应定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，在服用钙片时，应按照医生或营养师的建议剂量进行服用，避免过量摄入。同时，老年人还应该注意饮食的多样化和均衡，以确保身体获得足够的营养物质。如果抽筋问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。