胃是人体重要的消化器官，通过合理饮食可以起到补胃的作用。有十种食物对补胃比较好，比如南瓜，每天吃100~200克左右的南瓜，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
南瓜：温和养胃的佳品
南瓜富含果胶，它能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，还能促进溃疡面愈合。南瓜既可以煮着吃，比如将南瓜切成块，加水煮至软烂；也能做成南瓜粥，把南瓜和大米一起熬煮，口感软糯，很适合胃不好的人食用。
山药：健脾补胃的能手
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药可以清炒，将山药切片后与青椒等一起炒制，口感脆爽；也能做成山药泥，把山药蒸熟后捣成泥状，加入适量白糖，香甜又养胃。一般每次吃100~150克左右的山药比较合适。
小米：暖胃又易消化
小米是非常温和的食材，具有健脾和胃的功效。小米粥是补胃的经典选择，熬煮小米粥时，要注意熬得浓稠些，这样更容易被胃消化吸收。每天喝一碗小米粥，能给胃提供温和的滋养，尤其适合胃寒的人。
红薯：适量食用护胃
红薯含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动。不过要注意适量食用，一次吃100克左右为宜。可以将红薯烤着吃，烤红薯香甜可口；也能煮着吃。但胃酸过多的人要少吃红薯，因为它可能会刺激胃酸分泌。