一般来说，健康成年人每天食用枸杞的量不宜超过20克，大约为30粒左右。如果是用于治疗疾病或调理身体，建议在医生的指导下增加用量。
需要注意的是，枸杞虽然具有补肾的功效，但并不能替代药物治疗。如果有肾虚等健康问题，应及时就医，采取综合治疗措施。
此外，以下几类人群在食用枸杞时需要特别注意：
感冒发热者：枸杞具有温热身体的作用，感冒发热时食用可能会加重病情。
脾虚便溏者：枸杞质地滋腻，不易消化，脾虚便溏者食用可能会导致消化不良。
高血压、糖尿病患者：枸杞中含有一定量的糖分，糖尿病患者应适量食用；枸杞还具有一定的滋补作用，高血压患者食用过多可能会导致血压升高。
总之，枸杞虽然是一种营养丰富的中药材，但食用时也需要注意适量，并根据个人体质和健康状况进行选择。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的营养师。