女孩长高的最佳年龄一般在10-14岁之间。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。在10-14岁左右，女孩的身体会进入快速生长期，此时骺软骨会不断分裂增殖，骨骼生长速度加快，身高也会明显增加。因此，这个阶段被称为女孩长高的最佳年龄。
需要注意的是，女孩的身高增长并不是匀速的，而是存在两个高峰期。第一个高峰期在出生后的第一年，第二个高峰期则在青春期。在这两个高峰期，女孩的身高增长速度会明显加快，家长应该注意给孩子提供充足的营养和良好的生活环境，以促进孩子的身高增长。
此外，女孩的身高增长也受到遗传因素的影响。如果父母身高较高，孩子的身高也可能会较高。但是，遗传因素并不是唯一的决定因素，后天的营养、运动、睡眠等因素也会对孩子的身高产生重要影响。
总之，女孩长高的最佳年龄是10-14岁左右，家长应该注意给孩子提供充足的营养和良好的生活环境，以促进孩子的身高增长。如果孩子的身高增长出现异常，应该及时就医，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。