保护眼睛、恢复视力的方法如下：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，需休息5-10分钟，可远眺、做眼保健操、闭目休息等；保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；不在乘车、走路或卧床时看书；避免在过强或过暗的光线下看书学习。
2.增加户外活动：每天户外活动2小时以上，能有效预防和控制近视。
3.均衡营养：不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、豆制品、乳制品、新鲜水果、坚果等。
4.定期检查视力：建议每6个月到1年进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
5.控制电子产品的使用时间：每天使用电子产品的时间不宜过长，建议每次不超过30分钟，每天累计不超过1小时。
6.保证充足的睡眠：每天睡眠时间不少于8小时，让眼睛得到充分的休息。
7.避免眼部受伤：不玩危险的玩具，如弹弓、尖锐的玩具等，避免眼部受伤。
8.眼部按摩：通过按摩眼周穴位、肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，如按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴、鱼腰穴、丝竹空穴等。
9.中医调理：如艾灸、耳穴压豆、中药熏蒸等中医调理方法，也有助于保护眼睛、恢复视力。
10.药物治疗：如果是由于屈光不正、干眼症等原因导致的视力下降，可在医生的指导下使用药物进行治疗，如散瞳剂、人工泪液等。
以上内容仅供参考，如果您有眼部不适或视力问题，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。