胃不舒服老是打嗝有气，可能是饮食不当、胃部疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：
少食多餐，避免暴饮暴食。
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
减少碳酸饮料、咖啡、茶等的摄入。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁，避免食物受到污染。
食物应彻底煮熟，以避免细菌感染。
3.缓解压力：
学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、运动等。
避免长期处于紧张、焦虑的状态。
4.戒烟限酒：
吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
5.就医检查：
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得更专业的治疗。