膝关节十字交叉韧带损伤后，应根据损伤程度采取不同的治疗方法，包括非手术治疗和手术治疗。以下是具体的应对方法：
1.明确损伤程度：
详细的身体检查：医生会通过视诊、触诊、动诊、量诊等方法，检查膝关节的稳定性、活动度、压痛、肿胀等情况。
影像学检查：如磁共振成像（MRI）、X线、CT等，以确定十字交叉韧带的损伤程度、是否有其他结构的损伤。
2.非手术治疗：
休息：停止运动，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可以缓解疼痛、促进血液循环、加速恢复。
佩戴支具：使用膝关节支具或护具，固定膝关节，限制活动，帮助韧带愈合。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
3.手术治疗：
手术指征：对于严重的III度损伤或非手术治疗无效的情况，需要进行手术重建十字交叉韧带。
手术方法：包括自体肌腱移植、异体肌腱移植或使用人工韧带等。手术的目的是恢复膝关节的稳定性和功能。
术后康复：手术后需要进行更长时间的康复训练，包括物理治疗、肌肉强化训练、关节活动度训练等，以促进恢复。
4.注意事项：
治疗期间：遵循医生的建议，注意休息，避免过度活动，保持膝关节的稳定。
康复训练：按照康复计划进行训练，逐渐增加活动强度和范围，但不要操之过急。
定期复查：定期进行影像学检查和功能评估，了解恢复情况，及时调整治疗方案。
预防再次损伤：在恢复期间，要注意预防膝关节的再次损伤，避免剧烈运动、过度劳累、受伤等。
健康生活方式：保持健康的生活方式，控制体重，加强膝关节周围肌肉的锻炼，有助于预防膝关节损伤的发生。
总之，膝关节十字交叉韧带损伤需要及时就医，根据损伤程度选择合适的治疗方法。在治疗过程中，要积极配合医生的治疗和康复训练，注意休息和预防再次损伤，以促进膝关节的早日康复。