中暑后一直头晕，可能是由于暑热导致体温调节中枢功能障碍、水电解质失衡，也可能是中暑后继发了其他健康问题。以下是一些建议：
1.降低环境温度：将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
3.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.及时就医：如果患者的头晕症状持续不缓解或出现加重，如意识不清、恶心呕吐、呼吸困难等，应立即就医。医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗，可能包括静脉补液、药物治疗或其他相关检查。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.预防中暑：在炎热的天气中，避免长时间暴露在高温环境下，注意做好防晒和防暑措施，如戴帽子、遮阳伞、穿透气轻薄的衣物等。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含水分和营养的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。
3.适当运动：根据自身情况，选择适当的运动方式和强度，避免在高温时段进行剧烈运动。
4.关注健康：如有基础疾病或身体不适，应及时就医治疗，以提高身体的耐热能力。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，中暑后更容易出现严重的并发症，因此应特别关注他们的健康状况，并在出现异常时及时就医。