为什么总是凌晨三点醒

总是凌晨3点醒是一种失眠。失眠的种类包括入睡困难、早醒、浅睡眠等，凌晨三点醒属于早醒，同时伴有多梦、疲乏无力、胡思乱想等症状。原因有以下几点:

一、精神紧张、生活压力过大等引起。建议放松心情、学会缓解压力。

二、生物钟紊乱导致。

三、患有焦虑症、抑郁症等疾病。建议治疗原发病。

四、改变睡眠环境、姿势等引起。综上所诉，建议在医生的指导下服用安神助眠的药物，如安定片、安神胶囊等调节。