没睡好可能会引发头痛，长期睡眠不足还会增加患病风险。如果出现没睡好头痛的情况，可尝试以下方式缓解：
1.按摩：按摩风池穴、太阳穴、百会穴等穴位，能够一定程度上缓解头痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解疼痛。
3.休息：找一个安静、舒适的环境，躺下休息一段时间，让身体和大脑得到充分的放松。
4.饮食：可以适量饮用咖啡、茶等饮品，或吃一些巧克力、坚果等食物，为身体提供能量。
5.药物：如果头痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，保持良好的睡眠习惯是预防没睡好头痛的关键，建议每天按时睡觉、起床，避免熬夜和过度劳累。