大姨妈指的是女性的生理期，在生理期时女性身体较为虚弱，饮食需要特别注意。小龙虾作为一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对女性的身体健康有一定的益处。但小龙虾属于凉性食物，在生理期时食用可能会引起痛经、经血不畅等问题，因此不建议在生理期食用。
需要注意的是，对于本身对小龙虾过敏的女性，无论是否处于生理期，都不建议食用小龙虾，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、腹痛、腹泻等症状。此外，在生理期时，女性的消化功能会有所下降，食用小龙虾时应注意适量，避免过量食用，以免引起消化不良。
总之，女性在生理期时应尽量避免食用小龙虾等凉性食物，可选择一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以补充身体所需的营养和能量，同时注意保暖，避免着凉。如果在生理期出现了痛经、经血不畅等问题，建议及时就医，以便进行针对性治疗。