乳腺小叶增生是否能自愈，与多种因素有关，不能一概而论。
一般来说，乳腺小叶增生是一种良性疾病，多与内分泌功能紊乱有关。如果患者的症状较轻，通过改善生活习惯、调整心态等方式，有可能使增生的乳腺小叶逐渐恢复正常。但如果患者的症状较为明显，或存在乳腺结构不良等情况，自愈的可能性较小。
以下是一些可能影响乳腺小叶增生自愈的因素：
年龄：乳腺小叶增生在年轻女性中更为常见，随着年龄的增长，体内激素水平逐渐稳定，增生的乳腺小叶可能会逐渐减轻或消失。
生活习惯：不健康的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、压力过大、不合理的饮食等，可能会加重乳腺小叶增生的症状。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解症状。
心理状态：长期的焦虑、抑郁等不良心理状态可能会影响内分泌功能，加重乳腺小叶增生的症状。保持积极乐观的心态，有助于缓解症状。
治疗方法：如果乳腺小叶增生的症状较为明显，需要进行治疗。常用的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定。
需要注意的是，乳腺小叶增生虽然通常是良性的，但也有一定的恶变风险。因此，如果出现乳腺肿块、乳头溢液、乳房疼痛等异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除恶变的可能。
对于乳腺小叶增生患者，以下是一些建议：
定期体检：定期进行乳腺检查，如B超、乳腺X线等，以便及时发现病情变化。
注意乳房保健：选择合适的内衣，避免过度挤压乳房；保持乳房清洁；避免食用含有激素的食物和药物。
及时就医：如果出现乳房疼痛等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
遵医嘱用药：如果需要使用药物治疗，应遵医嘱按时服药，避免自行增减药量或停药。
保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，乳腺小叶增生的自愈情况因人而异。患者应注意观察病情变化，如有异常及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。