后脑勺抽筋似的阵痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相关信息：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。紧张、压力、不良姿势或长时间保持同一姿势可能导致这种疼痛。
2.颈椎病：颈椎的问题，如颈椎间盘突出或骨质增生，可能压迫颈部神经，引起后脑勺疼痛。这种疼痛可能会在颈部活动或头部转动时加重。
3.脑血管疾病：如偏头痛、脑动脉粥样硬化等，可能导致血管痉挛或血液供应不足，从而引起后脑勺阵痛。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能导致后脑勺的抽筋样疼痛。
5.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病可能扩散到后脑勺，引起疼痛。
6.外伤：头部受到外伤或打击，可能导致头皮、颅骨或脑部的损伤，引起阵痛。
7.其他原因：高血压、颅内肿瘤、贫血、低血糖等也可能引起类似的症状。
如果出现后脑勺抽筋似的阵痛，尤其是频繁发作、疼痛剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、头晕、视力问题等）或持续时间较长，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会进行神经系统检查、头部影像学检查（如CT、MRI等）等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。
2.放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻肌肉紧张。
3.避免诱因：避免长时间低头、保持良好的姿势、避免头部受到寒冷刺激等。
4.疼痛管理：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，自行用药可能掩盖潜在的严重问题，因此在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，对于长期存在的后脑勺阵痛或伴有其他严重症状的情况，不应忽视，应尽快就医以确保得到正确的诊断和治疗。