后脑勺抽筋似的阵痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的头部姿势、颈部肌肉疲劳或受伤，都可能导致后脑勺肌肉紧张和抽筋。
2.神经痛：神经痛是一种常见的疼痛症状，可能由颈椎间盘突出、神经炎或其他神经病变引起，疼痛可能会辐射到后脑勺。
3.血管性头痛：血管性头痛，如偏头痛或紧张性头痛，可能导致后脑勺出现抽筋样的疼痛。
4.感染或炎症：头部或颈部的感染，如中耳炎、鼻窦炎或颈部淋巴结炎，可能引起疼痛。
5.其他原因：高血压、颅内病变、药物副作用等也可能导致后脑勺阵痛。
如果后脑勺抽筋似的阵痛频繁发生、程度严重、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、耳鸣等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如头部CT、MRI等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的头部姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动。
3.热敷或冷敷疼痛部位。
4.避免过度劳累和压力。
5.按照医生的建议服用止痛药。
需要注意的是，对于任何健康问题，尤其是持续或严重的疼痛，最好咨询专业医生的意见。他们能够根据具体情况进行准确的诊断，并提供个性化的治疗建议。