一只脚肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：脚部受伤，如扭伤、骨折等，可能导致局部肿胀。
2.感染：脚部感染，如蜂窝织炎、甲沟炎等，可能引起红肿、疼痛。
3.血管问题：血管疾病，如静脉曲张、深静脉血栓等，可能影响血液回流，导致脚部肿胀。
4.心脏或肾脏问题：心脏衰竭、肾脏疾病等可能导致身体水肿，包括脚部。
5.药物副作用：某些药物可能引起脚部肿胀。
6.其他原因：关节炎、痛风、淋巴水肿等也可能导致脚部肿胀。
如果发现一只脚肿，尤其是伴有疼痛、发红、发热或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
在就医之前，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量抬高脚部。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.避免受伤：注意保护脚部，避免再次受伤。
4.观察症状：注意观察肿胀是否加重，是否出现其他症状。
需要注意的是，不同原因引起的脚部肿胀治疗方法不同。某些情况下，肿胀可能会自行消退，但如果症状持续或加重，应及时就医。此外，如果有其他健康问题，如心脏病、肾脏病等，应积极控制这些疾病，以预防脚部肿胀的发生。