乳头被宝宝吸裂开了，可采取以下措施进行缓解。
1.暂停亲喂：在乳头恢复期间，暂停亲喂，改为使用吸奶器吸出乳汁喂养宝宝。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少对乳头的刺激和压力。
3.频繁哺乳：频繁让宝宝吸吮乳头，有助于促进乳头的愈合。
4.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，但避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
5.涂抹乳头护理霜：可以在哺乳后涂抹乳头护理霜，如羊毛脂乳头保护霜，帮助舒缓和保护乳头。
6.冷敷：在哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，减轻疼痛和肿胀。
7.就医治疗：如果乳头裂口严重或出现感染症状，如红肿、疼痛加剧、发热等，应及时就医，医生可能会开具抗生素或其他药物进行治疗。
需要注意的是，在乳头恢复期间，应继续保持乳房的清洁和护理，避免细菌感染。同时，也要关注宝宝的口腔健康，及时清理口腔中的残留乳汁，以预防鹅口疮等疾病的发生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于哺乳期女性，尤其是初产妇，心理上可能会承受一定的压力，家人应给予理解和支持，帮助其顺利度过哺乳期。