做有氧运动的最佳时间因人而异，但总体来说，下午4点到6点是比较理想的时间段。
这个时间段，人的身体状态相对较好，体温较高，肌肉和关节的灵活性、柔韧性都达到最佳状态，心率和血压也相对稳定。此外，下午4点到6点，身体的适应能力和神经的敏感性也较好，有利于进行有氧运动。
需要注意的是，每个人的生物钟和生理节律都有所不同，因此最佳的运动时间可能会有所差异。对于一些人来说，早上起床后或晚上睡觉前可能是更适合进行有氧运动的时间。此外，还需要考虑个人的工作和生活安排，以及环境因素等。
如果可能的话，可以尝试在不同的时间段进行有氧运动，观察自己的身体反应和运动效果，找到最适合自己的运动时间。同时，无论选择什么时间进行有氧运动，都需要注意适量、适度，避免过度疲劳和受伤。