腰痛按什么穴位

腰痛时可以按摩以下两个穴位：

1.命门穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴可以强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

2.委中穴：位于膝内窝腘窝处中点。按摩委中穴可以缓解腰痛，对于缓解腰酸背痛、抽筋等症状有一定效果。

需要注意的是，按摩穴位只能缓解腰痛症状，如果腰痛症状持续不减或者加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。