嗓子总是痒想咳嗽，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.上呼吸道感染：病毒或细菌感染上呼吸道时，可能会导致喉咙痒和咳嗽。这种情况下，通常会伴随着其他症状，如鼻塞、流涕、发热等。治疗通常包括休息、多喝水和使用退烧药、止咳药等。如果症状持续时间较长或加重，建议咨询医生。
2.过敏：对空气中的过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）过敏，可能会引起喉咙痒和咳嗽。此外，食物过敏也可能导致类似症状。避免接触过敏原、使用抗过敏药物或免疫调节剂可能有助于缓解症状。
3.气道炎症：哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等气道炎症性疾病可能导致喉咙痒和咳嗽。这些疾病可能需要长期的治疗和管理，包括使用吸入性药物、避免诱因等。
4.胃酸反流：胃酸反流到食管和喉咙时，可能会刺激喉咙，引起痒和咳嗽。GERD（胃食管反流病）的治疗通常包括改变饮食习惯、使用抗酸药物等。
5.干燥环境：在干燥的环境中呼吸可能会导致喉咙干燥和痒。使用加湿器增加空气湿度可能会有所帮助。
6.其他原因：声带问题、鼻后滴注综合征、药物副作用等也可能导致喉咙痒和咳嗽。
需要注意的是，对于长期或严重的喉咙痒和咳嗽，尤其是伴随其他症状或持续不缓解的情况，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行进一步的检查，如喉镜、肺功能测试等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下几点也有助于缓解喉咙痒和咳嗽：
1.保持水分摄入：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解痒感。
2.避免刺激性物质：尽量避免吸烟、暴露在刺激性气味或烟雾中。
3.注意口腔卫生：定期刷牙、使用含氟漱口水，有助于减少口腔细菌和预防感染。
4.咳嗽的管理：如果咳嗽严重影响生活，可以尝试通过深呼吸、喝水、含片等方法来缓解。
每个人的情况可能不同，因此最好根据个人的具体症状和病史咨询医生的建议。医生能够根据详细的评估和诊断，提供个性化的治疗方案和建议。同时，关注自身健康，及时就医是重要的。