怀孕4个月头疼可能是由以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致血管扩张和血液供应增加，从而引起头疼。
2.睡眠不足：怀孕期间，女性可能会感到疲倦和困倦，睡眠不足会导致头疼。
3.压力和焦虑：怀孕期间，女性可能会面临各种压力和焦虑，这可能导致头疼。
4.饮食问题：怀孕期间，女性的饮食习惯可能会发生变化，如果摄入过多的咖啡因或盐分，可能会导致头疼。
5.贫血：怀孕期间，女性可能会出现贫血，这可能导致头疼。
6.其他健康问题：怀孕期间，女性可能会患上其他健康问题，如高血压、糖尿病等，这可能导致头疼。
如果怀孕4个月头疼，建议采取以下措施：
1.休息：尽量多休息，避免过度劳累。
2.调整饮食：避免摄入过多的咖啡因和盐分，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3.保持良好的睡眠：尽量保证每天有足够的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.缓解压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。
5.按摩：轻轻按摩头部和颈部，缓解肌肉紧张。
6.就医：如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会建议进行一些检查，以排除其他健康问题。
需要注意的是，怀孕期间使用药物需要谨慎，建议在医生的指导下使用药物。