空调吹多了喉咙疼可能是由于空气干燥、温度过低等原因刺激喉咙黏膜导致的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整空调设置：适当提高空调温度，减少空气湿度，避免直接对着空调吹。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
3.使用加湿器：在空调房间内使用加湿器，增加空气湿度。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
6.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛和消炎。
7.就医：如果喉咙疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。