月经来了肚子疼得厉害，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.就医检查：如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的身体检查和妇科检查，以排除其他潜在的妇科疾病。医生可能会建议进行超声、激素水平测定等检查，以确定痛经的原因。
2.生活方式调整：
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；适量运动，如散步、瑜伽等，可以缓解痛经；避免长时间坐着或站立，定期改变姿势。
放松心情：痛经可能会导致情绪紧张和焦虑，保持放松的心情可以缓解疼痛。可以通过听音乐、冥想、阅读等方式来放松身心。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解痛经的疼痛症状。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵来缓解痛经。
其他药物：如果痛经严重，医生可能会开具其他药物，如解痉药、抗抑郁药等。
4.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可以通过中药调理身体，缓解痛经。
针灸、按摩：针灸和按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.其他治疗方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
红糖水：喝红糖水可以温暖身体，缓解痛经。
需要注意的是，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经严重，还需要排除怀孕的可能。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致痛经，需要及时治疗。如果痛经严重影响生活和工作，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。