成人缺钙的症状主要有以下几种：
1.骨质疏松：缺钙会导致骨密度下降，增加骨质疏松的风险，容易发生骨折。
2.肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。缺钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。常见的痉挛部位包括小腿、脚趾、手臂等。
3.关节疼痛：缺钙可能导致关节周围的韧带和肌腱营养不良，引起关节疼痛。
4.牙齿松动：钙是构成牙齿的重要成分，缺钙会使牙齿变得脆弱，容易松动。
5.容易疲劳：钙离子在神经细胞的兴奋传导中起着重要作用。缺钙时，神经和肌肉的兴奋性会受到影响，导致容易疲劳。
6.睡眠障碍：缺钙可能影响神经系统的功能，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等症状。
7.免疫力下降：钙有助于维持免疫系统的正常功能。缺钙可能使免疫力下降，增加感染的风险。
8.其他症状：缺钙还可能引起情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，而且有些症状可能并不特异，容易被忽视或误诊。如果怀疑自己缺钙，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、骨密度检查等，以明确诊断。
为了预防成人缺钙，日常生活中可以注意以下几点：
1.饮食均衡：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
3.运动：适量的运动可以增加骨密度，减少钙的流失。
4.定期体检：成年人尤其是绝经后女性，应定期进行体检，以便早发现、早治疗缺钙及其他相关疾病。
总之，缺钙可能会对成年人的健康产生多种影响，及时了解缺钙的症状和预防方法，对于保持身体健康非常重要。如果出现上述症状或怀疑缺钙，应及时就医，采取适当的治疗措施。同时，通过合理的饮食和生活方式调整，也可以有效预防缺钙的发生。