保健按摩是以中医理论为基础，通过按摩、推拿、拍打等手法，刺激人体穴位和经络，以达到调节身体机能、预防疾病、促进健康的目的。以下是保健按摩的功效与作用：
1.缓解疼痛：保健按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，特别适合那些经常感到腰酸背痛的人群。
2.改善睡眠：按摩可以放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。对于那些经常失眠或睡眠质量差的人群，保健按摩是一种很好的辅助治疗方法。
3.调节气血：中医认为，气血是人体生命活动的重要物质基础，保健按摩可以促进气血运行，调节人体的气血平衡，从而达到预防疾病、强身健体的目的。
4.增强免疫力：保健按摩可以刺激人体的免疫系统，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
5.缓解疲劳：保健按摩可以促进身体的新陈代谢，缓解身体的疲劳感，让人感到精力充沛。
6.改善皮肤状况：按摩可以促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养供应，从而使皮肤更加健康、光滑、有弹性。
7.促进消化：保健按摩可以刺激胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，从而改善消化功能，预防消化不良等疾病的发生。
需要注意的是，保健按摩虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下是一些需要注意的事项：
1.孕妇、高血压患者、心脏病患者等人群应该避免进行保健按摩。
2.按摩时应该注意力度和时间，避免过度按摩导致身体不适。
3.按摩前后应该注意保暖，避免着凉。
4.如果在按摩过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应该立即停止按摩，并咨询专业医生的意见。