来例假时可以适当泡脚，一般水温保持在40~50摄氏度比较适宜，时间控制在15~20分钟左右。
泡脚的好处
促进血液循环： 适当泡脚能让脚部血管扩张，加快血液循环，有助于缓解经期身体的疲劳感。比如女性在经期可能会有手脚冰凉的情况，泡脚可以让身体的末梢循环得到改善。缓解经期不适： 对于一些因宫寒导致经期腹痛的女性，合适温度的泡脚能在一定程度上温暖身体，舒缓腹部的不适。不过要注意，这种缓解是相对的，不能替代针对宫寒等问题的正规治疗。
泡脚的注意事项
水温不宜过高： 如果水温过高，比如超过50摄氏度，可能会导致脚部血管过度扩张，引起头晕等不适症状，而且过高的温度对皮肤也有一定刺激风险。经期出血多者需谨慎： 月经量特别多的女性，泡脚时由于脚部血管扩张，可能会使盆腔充血加剧，导致经量进一步增多，这类女性泡脚时间要缩短，甚至可以暂时不泡。
特殊人群的情况
体质虚弱者： 本身体质比较虚弱的女性，在经期泡脚时要格外留意身体反应。如果泡脚后出现乏力等不适加重的情况，应立即停止。有脚部疾病者： 要是脚部有伤口、溃疡或者皮肤病等情况，经期泡脚可能会加重感染风险，这类女性不适合在经期泡脚，要等脚部疾病康复后再考虑。