经常吃蓝莓有很多好处，包括：
1.保护眼睛：蓝莓富含花青素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。
2.增强免疫力：蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。
3.抗氧化：蓝莓中的抗氧化剂能中和人体内自由基，增强免疫系统，降低心脏病及癌症的发病几率。
4.预防泌尿道问题：蓝莓中的一些化合物可以防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。
5.降低胆固醇：吃蓝莓可以减少LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，从而降低心脏病的发病几率。
6.促进心血管健康：蓝莓中的抗氧化剂和其他化合物有助于维持心血管健康，降低血压，预防心脏病和中风等心血管疾病。
总之，蓝莓是一种非常健康的水果，经常食用对身体有很多好处。