焦虑失眠如何自我调节

焦虑失眠症的患者，首先要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。

另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。

如果焦虑症状严重要及时的服用抗焦虑药物治疗。