牙龈经常出血，可以通过以下方法快速止血：
1.局部压迫：首先找到出血位置，然后用干净的纱布或棉花咬住，咬紧后不要随意吐出，若持续出血，则需更换纱布或棉花继续咬紧，保持压迫15分钟左右，可帮助止血。
2.及时就医：如果局部压迫不能止血或出血较为严重，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定出血原因，并采取相应的治疗措施，如洗牙、刮治、使用药物等。
3.注意口腔卫生：在牙龈出血期间，应特别注意口腔卫生，使用软毛牙刷刷牙，避免用力刷牙或使用牙签等工具，以免加重牙龈损伤。可以使用漱口水漱口，保持口腔清洁。
4.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素K等营养物质的食物，如蔬菜、水果、乳制品等，有助于促进牙龈健康，减少出血。
5.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症和出血。建议每半年至一年洗牙一次。
需要注意的是，牙龈经常出血可能是牙龈炎、牙周炎、血液系统疾病等引起的，因此，如果经常出现牙龈出血，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，对于预防牙龈出血也非常重要。