晚上胳膊疼的原因有多种，若因过度劳累导致，可通过休息等缓解。一般来说，可从物理治疗、药物治疗、生活调整等方面来处理。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在胳膊疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。按摩： 轻轻按摩胳膊疼痛处，从肩颈部开始，慢慢向手腕方向按摩，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟。适当的按摩能放松肌肉，改善局部的不适。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，像布洛芬等。这类药物通过抑制体内炎症介质的合成，起到抗炎、止痛的作用。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需谨慎使用。不过不能自行随意使用，必须在医生评估后使用。
生活方式调整
调整睡姿： 晚上睡觉的时候要注意调整睡姿，避免长时间压迫胳膊。尽量保持仰卧或侧卧，使胳膊处于放松的状态。如果习惯侧睡，可以在两腿之间夹一个枕头，保持脊柱的正常生理曲度，减轻胳膊所受的压力。避免过度劳累： 白天要注意避免胳膊过度劳累，尤其是长时间进行重复性的手臂运动，如打字、做家务等。工作或活动一段时间后要适当休息，放松手臂肌肉。如果是因为工作原因导致胳膊劳累，可定时进行手臂的伸展运动。
就医检查情况
如果晚上胳膊疼频繁出现，或者疼痛持续不缓解，甚至伴有胳膊肿胀、活动受限等情况，建议及时就医。医生可能会进行相关检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。比如，若怀疑是颈椎病引起的胳膊疼，通过相关检查可以帮助确诊，然后医生会根据具体病因进行针对性的治疗。