着凉后腹泻，可能是腹部受凉刺激胃肠道蠕动加快，或导致胃肠道内菌群失调，引起的肠道炎症反应。可通过以下方法进行缓解。
1.补充水分：腹泻可能导致身体脱水，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以饮用适量的运动饮料或果汁，以补充电解质。
2.调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意保暖：保持腹部温暖，可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解腹部不适。
4.药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
5.就医治疗：如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在处理腹泻问题时，应更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在日常生活中，应注意腹部保暖，避免着凉，保持良好的饮食习惯，适量运动，增强身体免疫力。