19岁女孩一般还能长高，但具体情况因人而异。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。在青春期，女孩的身高会迅速增长，但青春期结束后，身高增长的速度会逐渐放缓。一般来说，女孩的青春期结束时间在18-20岁左右，但也有一些女孩会延迟到21-22岁。
如果19岁的女孩想知道自己是否还能长高，可以通过以下方法进行判断：
1.检查骨龄：通过拍摄X光片检查骨龄，可以了解骨骼的发育情况，判断是否还有长高的潜力。如果骨龄较小，说明骨骼还有生长的空间；如果骨龄较大，说明骨骼已经发育成熟，长高的潜力较小。
2.测量身高：定期测量身高，观察身高的增长情况。如果身高持续增长，说明还有长高的潜力；如果身高停止增长或增长缓慢，说明长高的潜力较小。
3.关注身体变化：注意观察自己的身体变化，如月经是否来潮、乳房是否发育等。如果月经已经来潮，说明青春期已经结束，长高的潜力较小。
如果19岁的女孩想长高，可以通过以下方法进行努力：
1.保持均衡的营养：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进骨骼的生长发育。
2.适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长，如篮球、跳绳、游泳等运动。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
4.保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体的正常生长发育。
需要注意的是，身高并不是衡量一个人健康和幸福的唯一标准，每个人都有自己独特的价值和魅力。无论身高如何，都应该珍惜自己的身体，保持健康的生活方式，追求自己的梦想和目标。如果对身高问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。