喝了奶茶想吐可能是奶茶过甜、过腻，或对奶茶中的某些成分过敏，也可能是由于胃肠疾病、咽部受到刺激等原因引起的。可以通过以下方式进行缓解：
1.停止饮用奶茶：如果喝了奶茶后想吐，应立即停止饮用，以免加重症状。
2.补充水分：喝了奶茶想吐可能会导致身体脱水，因此需要及时补充水分，可以喝一些白开水、淡盐水或果汁等。
3.休息：适当休息可以缓解身体的不适，帮助身体恢复。
4.调整饮食：可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.就医治疗：如果喝了奶茶想吐的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对奶茶的反应都不同，如果经常出现喝了奶茶想吐的情况，建议咨询医生或营养师，了解自己的饮食需求和限制，以保持健康的饮食习惯。