想要去除鸡皮疙瘩，可以尝试以下方法：
1.做好皮肤保湿：皮肤干燥是导致鸡皮疙瘩的一个重要原因，做好皮肤保湿可以有效缓解症状。可以使用含有保湿成分的身体乳液或霜，每天涂抹在皮肤上，特别是在洗完澡后。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤细胞更新，减少鸡皮疙瘩的出现。可以使用含有水杨酸或果酸的身体磨砂膏，每周使用1-2次。
3.使用维生素A酸：维生素A酸可以帮助改善鸡皮疙瘩，促进皮肤细胞的正常生长和分化。可以在医生的指导下使用含有维生素A酸的外用药物或护肤品。
4.注意饮食：饮食对皮肤健康也有一定的影响。可以多食用富含维生素A、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等，有助于改善皮肤状况。
5.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和清洁剂，避免长时间暴露在阳光下，穿着宽松舒适的衣物，避免摩擦皮肤等，都可以减少对皮肤的刺激，缓解鸡皮疙瘩的症状。
需要注意的是，鸡皮疙瘩的严重程度因人而异，如果鸡皮疙瘩症状严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。