一岁宝宝有痰咳不出是一种常见的症状，可能会影响宝宝的呼吸和睡眠。以下是一些可以帮助宝宝咳出痰的方法：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.饮水法：咳嗽的宝宝在咳嗽的间隙，让其侧卧或抱起侧卧，家长轻拍其背部。拍背法可以促进宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到止咳祛痰的目的。拍背时应将宝宝抱起，拍背力量一定要轻柔。另外，要多给宝宝喝温热的水，使痰液稀释，有助于痰液咳出。
3.蒸汽法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下给宝宝服用止咳化痰的药物，如氨溴索、氨溴特罗等。这些药物可以促进痰液的排出，缓解咳嗽症状。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸急促、喘息等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，在宝宝咳嗽期间，要保持室内空气流通，避免烟尘等刺激性物质的刺激，保持宝宝的口腔清洁，多给宝宝喂水，以缓解咳嗽症状。
此外，对于一岁以下的婴儿，不建议使用止咳药物，因为咳嗽是一种自我保护机制，可以帮助清除呼吸道中的异物和分泌物。如果宝宝咳嗽不严重，没有影响到睡眠和饮食，可以先观察一段时间，等待其自然恢复。如果宝宝咳嗽严重，影响到睡眠和饮食，或者出现其他异常症状，应及时就医。
同时，在日常生活中，家长可以采取以下措施预防宝宝咳嗽有痰：
1.保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。
2.避免宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
3.给宝宝均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.鼓励宝宝多运动，增强身体抵抗力。
5.按照医生的建议给宝宝接种疫苗，预防呼吸道感染疾病。
总之，一岁宝宝有痰咳不出是一种常见的症状，家长可以采取一些措施帮助宝宝咳出痰，同时要注意观察宝宝的症状变化，如果症状加重或持续时间较长，应及时就医。