缓解感冒全身无力的方法包括：
1.充分休息：感冒是一种自限性疾病，通常需要7~10天才能恢复。在感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒，因此休息是非常重要的。确保每天有足够的睡眠时间，让身体有机会恢复。
2.补充水分：感冒时，身体会通过出汗和呼吸等方式失去大量的水分，因此保持充足的水分摄入非常重要。可以多喝水、茶或果汁等，以补充身体所需的水分。
3.饮食清淡：在感冒期间，应避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果、易消化的食物。
4.适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，但在感冒期间应避免过度运动。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果全身无力的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如解热镇痛药、抗感冒药等。
需要注意的是，如果全身无力的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。