儿童睡觉最佳时间表因人而异，以下是一个大致的参考：
1.新生儿：每天需要14-17小时的睡眠，不分昼夜。
2.1-3个月的婴儿：每天需要12-16小时的睡眠，白天可以分为3-4个小睡，每次持续1-3小时。
3.4-11个月的婴儿：每天需要11-14小时的睡眠，白天可以分为2-3个小睡，每次持续1-3小时。
4.1-2岁的幼儿：每天需要11-14小时的睡眠，白天可以分为1-2个小睡，每次持续1-3小时。
5.3-5岁的儿童：每天需要10-13小时的睡眠，白天可以分为1个小睡，或者不需要小睡。
6.6-12岁的儿童：每天需要9-12小时的睡眠，建议在晚上9点前入睡。
需要注意的是，每个孩子的睡眠需求可能会有所不同，受到遗传、环境、健康状况等因素的影响。家长可以根据孩子的实际情况，适当调整睡眠时间，但不要让孩子睡眠不足或过度睡眠。同时，为孩子创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量。
对于特殊人群，如早产儿、睡眠障碍儿童等，需要根据医生的建议进行个性化的睡眠管理。此外，家长也应该关注孩子的睡眠质量，如是否打鼾、磨牙、尿床等，以及是否有睡眠不安、梦游等问题。如果孩子出现睡眠问题，应及时咨询医生或专业的睡眠专家。