儿童补钙的最佳时间通常是在餐后1-2小时。因为此时胃酸分泌较多，有利于钙的溶解和吸收。
白天补钙的时机
餐后时段： 比如早餐后1-2小时，午餐后1-2小时，晚餐后1-2小时。这时候胃肠道的消化功能处于活跃状态，能够更好地协助钙的吸收过程。以早餐为例，孩子吃完面包、鸡蛋等食物后，过1-2小时补充钙剂，钙更容易被肠道摄取。户外活动时： 白天阳光照射充足的时候，带孩子进行户外活动，比如在上午10点左右或者下午4点左右。因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D能帮助肠道更好地吸收钙。一般每天保证孩子有1-2小时的户外活动时间，对钙的吸收很有帮助。
夜间补钙的优势
夜间睡眠时： 夜间是孩子骨骼生长发育的活跃时段，尤其是在深度睡眠阶段。此时补充钙剂，钙可以更好地沉积在骨骼中。比如睡前1-2小时给孩子补充钙剂，能为夜间骨骼的代谢和生长提供充足的钙源。不过要注意钙剂的剂型和服用量，选择适合儿童的钙剂产品。
钙剂选择与补钙注意事项
钙剂种类选择： 儿童补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙等钙剂。碳酸钙含钙量较高，吸收率也不错，但需要在胃酸的作用下分解，所以适合餐后服用；乳酸钙溶解性较好，对胃肠道刺激相对较小，适合肠胃功能较弱的儿童。注意搭配： 补钙时不要同时大量摄入含草酸、植酸的食物，比如菠菜、苋菜、竹笋等，这些食物中的草酸、植酸会与钙结合形成不易吸收的物质，影响钙的吸收。同时，也不要过量补钙，过量补钙可能会导致孩子便秘，还可能干扰其他矿物质如铁、锌的吸收。一般来说，儿童每天钙的适宜摄入量根据年龄有所不同，0-6个月婴儿每天需300毫克，6个月-1岁需400毫克，1-3岁需600毫克，4-6岁需800毫克，7-10岁需1000毫克等，可根据孩子的年龄和实际饮食情况合理补充钙剂。