如果打喷嚏打不出来，可以尝试以下方法：
1.深呼吸：慢慢地深吸一口气，然后缓慢地呼出，重复几次，帮助放松呼吸道。
2.刺激鼻孔：用手指轻轻按摩鼻孔，或用棉花球蘸上盐水擦拭鼻孔，刺激鼻粘膜，帮助打喷嚏。
3.喝水：喝一些温水或热水，可以湿润呼吸道，缓解打喷嚏的不适感。
4.运动：进行适量的身体运动，如散步、跑步等，可以促进血液循环，帮助打喷嚏。
5.药物治疗：如果以上方法都无法缓解打喷嚏的症状，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗组胺药、鼻炎喷雾剂等。
需要注意的是，如果打喷嚏的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如鼻塞、流涕、咳嗽等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。